Anti-kater tips

Het weekend staat voor de deur en dan zal er flink gefeest worden. Maar de verschijnselen achteraf zoals barstende hoofdpijn, zwak en misselijk gevoel heb je liever niet. Eten vermijdt je en je zoekt het hele huis af naar die paracetamol. Het is weer zo ver, het is feest in je hersenpan en de kabouters zijn uitgenodigd! Geen paniek. Er zijn vele manieren om een kater te voorkomen, maar ook tegen te gaan als je er toch een op gelopen hebt.

Voorkomen:
Er wordt vaker gezegd: Voorkomen is beter dan verhelpen. Dit klopt tot zekere zin. Hierbij alvast een aantal tips om een kater te voorkomen, of in ieder geval al een stuk minder erg te maken

• Een goede bodem:
  Een goede bodem, in dit geval iets vettigs, heeft grote voordelen. Het vet zet zich af tegen de maagwand en vormt een soort trechter principe tegen alcohol. Alcohol moet dan ‘zijn beurt afwachten’ en door dit verteert de maag al een hoop alcohol voor dat het opgenomen wordt in je bloed. Minder alcohol in je bloed = minder dronken = minder kater! Daarnaast, mocht het toch misgaan en je wordt stomdronken en/of ziek. Je hebt iets meer eruit te gooien dan alleen vocht, soms wel prettiger. Daarnaast is het een feit dat alles wat eruit is niet meer door je lever verwerkt hoeft te worden.

•  Non-alcohol:
  Je kan continue alcohol ‘tanken’ en daardoor niet onderdoen voor je vrienden. Wees slim en wissel je alcoholconsumpties regelmatig af met een non-alcoholisch drankje of een water. Maar let wel dat je niet teveel prik drinkt als je bijv. Baileys drinkt, dit is nogal een no-no combinatie.

• Voor het slapen:
  
        Voor het slapen gaan flink veel water drinken en eventueel een paracetamol of ibrufen pakken als je denkt dat het echt fout gaat de volgende dag. Door alcohol droog je sneller uit en als je dit al voortijdig aanvult dan is de kans op een kater een stuk minder. Als dit niet werkt, heb je op z’n minst al pijn verzachtende stoffen in je lijf die de hoofdpijn al vroegtijdig verminderen.

The Day After:
Je wordt wakker, de voorgaande tips hebben allen niet geholpen en je hebt een bonkend gevoel in je hoofd. Koppijn, droge mond en alle elementen zijn aanwezig van een traditionele kater. Je gevoel zegt al: "Ik drink nooit meer!". Om de pijn ietwat te verlichten hebben wij nog 3 tips voor je.

• Een stevig ontbijt:
  Gebakken ei en geroosterd brood met wat uitgebakken spek zijn je beste vrienden. Een stevig ontbijt dat de nodige eiwitten binnen brengt in je lichaam. Eiwitten zorgen voor veel energie en daardoor krijg je een wakker gevoel. Tevens is het weer je eerste voedsel die zich zal zetten in je maag. Let wel, pak geen koffie! Koffie versterkt de hoofdpijn alleen maar

• Uitslapen:
  
  Slaap zo lang mogelijk uit. Lekker luieren in je bed en af en toe je ogen dichtdoen en weer in slaap vallen is niks mis mee. Je hebt immers een heftige nacht achter de rug en daar moet je flink van uitrusten. De maandag is de volgende dag en dan wordt je weer fit verwacht op school.
  
  
• Vers fruit:
  Niet het eerste waar je aan zal denken en waar je ’s morgens zin in zal hebben. Vers fruit bevat fructose, en fructose helpt alcohol sneller afbreken in je bloed. Een smoothie met banaan is de beste optie die je kan pakken. Banaan heeft een kalmerende werking op een geïrriteerde maag. Daarnaast mag je kiwi’s ook toevoegen als je wat meer variatie wil in je smoothie, kiwi’s zijn ook een wondermiddel.

Mochten al deze tips toch niet helpen en je voelt je een dag lang een brakke zombie? Dan hebben wij de laatste tip: Drink gewoon niet. Blijkbaar ben je niet goed bestand tegen alcohol en ervaar je daar vaker de effecten van dan je lief is. Niet drinken is dan de enige maar ook echte oplossing

Door: Rob Janssen