Herfst! Het is koud, iedereen lijkt wel ziek en het regent de hele dag door. De mooie bossen en paddenstoelen vergeten we helemaal en we zijn alleen nog maar bezig met hoe ellendig we ons allemaal wel niet voelen. Komt dit bekend voor? Dan moet je zeker even doorlezen!
Finse onderzoekers deden een jarenlang onderzoek naar herfstdepressies. Tot op heden werden alleen kleine tijdelijke, kleine onderzoeken gedaan maar dit onderzoek, gehouden onder een groep mannen, geeft een realistischer beeld over een herfstdepressie.
Anu Ruusunen van de Universiteit van Oost-Finland volgde tweeduizend mannen tussen de leeftijd van dertien en twintig jaar. Uiteindelijk bleek dat zij door gezond te eten 34 procent minder kans liepen op het ontwikkelen van een depressie.
Het dieet bestond uit groenten, fruit, bessen, volkorenbrood, vis, gevogelte en magere kaas. Gezond eten is dus niet alleen gezond voor je lijf, ook voor je mind!
Ondertussen kun je beter producten waar veel vet laten staan, deze vergroten namelijk de kans op een depressie. Als je veel gebakken aardappelen, worsten en friet eet heb je 41 procent meer kans op het ontwikkelen van een depressie.
Door: Roel Janssen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten